في العام 2006 تدرب نهاد رجب على تقنيات التنويم الإيحائي والمعروف بالتنويم المغناطيسي على يد الراحل ابراهيم الفقي ، وخلال أكثر من 13 عاما قام نهاد رجب بممارسة التنويم مع المئات من المستفيدين من جميع أنحاء العالم ، وتدرب على يد كبار المعالجين والمدربين في هذا المجال.
لم يكتفي نهاد رجب بتعلم منهج واحد لمدرسة واحدة من مدارس التنويم الإيحائي فدرس المناهج المختلفة لديف المان وملتون اريكسون.
مؤسس تطبيق هيبنوڤايبس - تطبيق متخصص في تقديم جلسات التنويم الإيحائي (التنويم المغناطيسي)
Hypnotherapy International Academy
عضو البورد العالمي للتنويم الإيحائي – الولايات المتحدة الأمريكية
International Board of Hypnotherapy – I.B.H – USA
عضو National Guild of Hypnotherapy
National Guild of Hypnotists – New York, USA
معالج ب التنويم الإيحائي متخصص للدعم الطبي
Medical Support Hypnotherapist – H.A.A- New Mexico, USA
مدرب معتمد ل التنويم الإيحائي من المجلس الأمريكي لممتحني ممارسي التنويم الإيحائي
American Council of Hypnotist Examiners – A.C.H.E- California, USA
معالج معتمد من Hypnotherapy Training Institute
Hypnotherapy Training Institute – H.T.I – California, USA
في هذه الجلسة ستتمكن من النظر إلى موقف ما زلت تلوم نفسك عليه بصورة أعدل وأرحم. عبر رحلة تخيّلية داخل محكمة النفس، تستمع إلى جوانب القصة التي غابت عنك، وتفرّق بين مسؤولية يمكنك التعلّم منها ولومٍ لم تعد بحاجة إلى حمله، لتمنح نفسك فرصة للمضي قدمًا.
في هذه الجلسة ستتمكن من استكشاف كيف أثّرت العلاقة بين والديك على توقعاتك عن الحب، والبدء في التخفف من الأنماط التي لا تناسبك. تساعدك رحلة تخيّلية مؤثرة على احتواء الطفل الذي كنت عليه، واستعادة حريتك في بناء علاقات تقوم على الأمان والاحترام والحدود الواضحة والاهتمام المتبادل.
في هذه الجلسة ستتمكن من تحرير نفسك من أثر كلمات جارحة ما زالت تتردد بداخلك وتؤثر في نظرتك إلى نفسك. تساعدك الجلسة على إدراك الفرق بين ما قيل لك وبين حقيقتك، واستعادة صوتك الداخلي بعيدًا عن الإهانة أو النقد الذي حملته طويلًا.
في هذه الجلسة ستتمكن من التعامل برفق مع قرار قديم ما زلت تتمنى لو استطعت تغييره. تساعدك الجلسة على التخفف من الندم والتفكير المتكرر في الاحتمالات الضائعة، وفصل الخطأ الذي ارتكبته عن قيمتك كإنسان، حتى تحتفظ بالدرس دون أن تظل أسيرًا للعقاب.
في هذه الجلسة ستتمكن من البدء في تحرير قلبك من أثر ظلمٍ لم يُعترف به، والتخفف من انتظار اعتذار قد لا يأتي. تساعدك الجلسة على تهدئة الحوارات المتكررة في ذهنك، واستعادة سلامك دون تبرئة من آذاك أو التنازل عن حقك.
هل تخافين من عيد ميلادك؟ من المرآة؟ من كل خط جديد في وجهك؟ الشجرة لا تخاف الخريف — لأنها تعرف أن الخريف موسم الحصاد. أنتِ لا تذبلين… أنتِ تُثمرين. كل خط هو خريطة ضحكاتك، وكل شعرة فضّية تاج حكمتك. اكتشفي أنكِ لستِ غصنًا واحدًا يتغيّر مع الفصول — أنتِ شجرة كاملة: جذورٌ عميقة، وظلٌّ واسع، وثمرٌ ناضج. صالحي الزمن، واستقبلي كل فصل بجماله.
احتواء ألم بطانة الرحم المهاجرة -النهر الذي يجد مجراه
وجعكِ حقيقي… ونحن نصدّقك. هذه الجلسة لا تَعِد بالشفاء ولا تُغني عن طبيبتك — لكنها تفتح لكِ بابًا علميًا: شدة الألم لا تتناسب مع حجم الحالة، لأن معظمه يأتي مما حولها — الالتهاب، والتشنّج، والأعصاب المتحسّسة. وهذه أجزاء يؤثر عليها عقلك فعلًا. رحلة رمزية موازية لما يحدث داخل جسدك: نبرّد النار، ونُرخي الحبال، ونُهدّئ الأجراس. لا نحارب جسدك… نبحث عن المجرى الذي يهدّئ المياه.
الخوف من المجهول لا يأتي من المستقبل نفسه، بل من محاولتنا المستمرة لتوقعه والسيطرة عليه. عندما لا يعرف العقل ما الذي ينتظره، يبدأ في ملء الفراغ باحتمالات سلبية وسيناريوهات كارثية، فيتحول عدم اليقين إلى مصدر دائم للقلق والتردد.
في هذه الجلسة، ستساعد عقلك على بناء علاقة جديدة مع المجهول. ستتعلم أن الضباب ليس خطرًا، بل مجرد جزء من الطريق، وأنك لا تحتاج إلى رؤية الرحلة كاملة حتى تتحرك بثقة. فكما يكشف المصباح الخطوة التالية فقط، ستكتشف أن الوضوح يظهر مع كل خطوة تخطوها، وليس قبلها.
تساعدك الجلسة على تهدئة القلق الاستباقي، وتقليل التفكير المفرط، واستبدال الحاجة للسيطرة الكاملة بثقة هادئة في قدرتك على التعامل مع ما يأتي عندما يأتي.
تحرير القلب من ألم الفراق — إعادة رسم الخريطة القديمة
هل تشعر أنك ضِعت بعد الانفصال؟ أن الفراق لم يأخذ منك شخصًا فقط... بل نسخة منك كنت تعرفها؟ هذه الجلسة لا تطلب منك أن "تنسى بسرعة" — لأن ألمك حقيقي وليس ضعفًا. ستأخذك في رحلة لإعادة رسم خريطتك من جديد، لتكتشف أنك لم تضِع أبدًا... أنت الأرض الباقية، لا الخريطة التي تُمحى. استعد نفسك، ومركزك، واتجاهك.
في هذه الجلسة ستتمكن من البدء في التحرر التدريجي من التعلق المؤلم الذي يستنزف مشاعرك وطاقتك. ستساعدك الجلسة على تهدئة الارتباط العاطفي المرهق، وتقليل التفكير المستمر في الشخص، واستعادة إحساسك بقيمتك بعيدًا عن الاحتياج والتعلق. قد تبدأ بالشعور بمساحة داخلية أكثر هدوءًا ووضوحًا. لأن الحب الحقيقي لا يجب أن يجعلك تفقد نفسك.
تمرينٌ مهدّئٌ قوي يعتمد على تقنية ٤-٧-٨: شهيقٌ من الأنف لأربع عدّات، ثم حبسٌ لسبع، ثم زفيرٌ طويل من الفم لثماني عدّات. إطالة الزفير تُنشّط الجهاز العصبي المهدّئ، فيعمل التمرين كمُهدّئٍ طبيعيٍّ للتوتر.
التعليمات:
● كرّر أربع دوراتٍ كاملة.
● قد تشعر بدوارٍ خفيف في المرة الأولى؛ يُفضّل أن تكون جالسًا.
● الحفاظ على نسبة ٤:٧:٨ أهمّ من سرعة العدّ.
تمرينٌ للحضور والدفء مع الشريك، يعتمد على التنفّس الكامل لتنظيم الانفعال وتعميق الحضور. التنفّس العميق ينظّم جهازك العصبي ويُخرجك من الدفاعية وردّ الفعل، فتستطيع أن تحضر مع شريكك من موضعٍ دافئٍ هادئ بدلًا من التوتر — وهو أساس التواصل الحقيقي.
التعليمات
● من ٦ إلى ١٠ أنفاسٍ قبل التواصل.
● تنفّسٌ كاملٌ عميق، وزفيرٌ أطول من الشهيق.
● ركّز على إحساس الحضور والدفء.
تنفّس النجاح والتفوّق — للوصول إلى حالة الذروة قبل الأداء
تمرينٌ للوصول إلى حالة الذروة قبل الأداء، يعتمد على التنفّس المربّع للجمع بين الهدوء والتركيز الحاد. يستخدم الرياضيون والمتفوّقون التنفّس للدخول في حالة «التدفّق» — تركيزٌ كاملٌ بلا توتر. يمنحك التنفّس المربّع ذلك بالضبط: يقظةٌ عالية، وثبات، وثقةٌ قبل أي أداءٍ مهم.
التعليمات
● من ٤ إلى ٦ دوراتٍ قبل الأداء مباشرةً.
● اجعل التنفّس هادئًا ومنتظمًا.
● تخيّل نجاحك مع كل دورة.
تمرينٌ لتحرير عقلية النقص والقلق المالي، يعتمد على الزفير المُطوّل للوصول إلى حالة الكفاية والهدوء. لا يجلب التنفّس المال، لكنّ عقلية النقص حالة توترٍ جسدية (صدرٌ مقبوض، نفَسٌ سطحي) تجعلك تقرّر من موضع الخوف؛ والزفير الطويل يحرّرك من هذا التوتر ويعيدك إلى حالة الوفرة الداخلية التي تقرّر منها بوعيٍ وثقة.
التعليمات
● استمرّ من ٥ إلى ٨ دقائق.
● زفيرٌ أطول من الشهيق تدريجيًّا.
● ركّز على إحساس الكفاية مع كل زفير.
● تنبيه: يوصلك هذا التمرين إلى حالةٍ ذهنيةٍ هادئة تساعدك على اتخاذ قرارٍ أفضل — وليس ضمانًا لنتيجةٍ مالية.
تنفّس الثقة بالنفس — لبناء الحضور قبل مقابلةٍ أو عرضٍ تقديمي
تمرينٌ لبناء حالة الثقة والحضور قبل تحدٍّ، يعتمد على بهاستريكا («تنفّس المنفاخ»): شهيقٌ وزفيرٌ عميقٌ قوي متساوٍ وإيقاعي. التنفّس القوي المنتظم يُنشّط جسمك ويرفع طاقتك وحضورك، ويحوّل التوتر إلى طاقةٍ واثقة — فالثقة تبدأ من الجسد.
التعليمات
● جولةٌ واحدة، من ١٠ إلى ١٥ نفَسًا قويًّا.
● اجلس وظهرك مستقيم.
● بعد الجولة، خذ نفَسًا عميقًا واحدًا واشعر بالقوة في جسمك.
● تحذير: لا تمارسه إذا كان لديك ضغط دمٍ مرتفع، أو مشاكل قلبية، أو حمل. إذا شعرت بدوار، توقّف وعُد إلى تنفّسك الطبيعي.
تمرينٌ لتصفية الذهن وترتيب الأفكار، يعتمد على تبديل المنخرين لموازنة نصفَي الدماغ. التبديل المنتظم بين المنخرين يوازن الجهاز العصبي ويهدّئ العقل القافز الذي ينتقل من فكرةٍ إلى أخرى، فيمنحك صفاءً لاتخاذ القرار.
التعليمات
● من ٨ إلى ١٠ دوراتٍ كاملة.
● إبهامك لمنخرٍ وإصبعك للآخر.
● تنفّسٌ بطيءٌ ومتساوٍ.
تنفّس التحكّم في الشهوة — كوقفةٍ واعيةٍ أمام الأكل الانفعالي أو أي سلوكٍ قهري
تمرينٌ للتحكّم في السلوك القهري، يعتمد على التنفّس المربّع كـ«وقفةٍ واعية» بين الرغبة والفعل. حين تأتي الرغبة، يمنحك التنفّس ثوانٍ ثمينةً بين المُثير والاستجابة؛ وفي تلك الثواني تستطيع أن تختار بوعيٍ بدلًا من أن تتصرّف بالعادة. إنه ليس حرمانًا، بل استعادةٌ للسيطرة.
التعليمات
● عند مجيء الرغبة، مارس ٤ دوراتٍ قبل أي تصرّف.
● لا تحتاج إلى مقاومة الرغبة — فقط امنحها وقتًا لتمرّ.
● بعد التمرين، اسأل نفسك: هل أريد هذا فعلًا الآن؟
● تنبيه: هذا التمرين مساعدٌ للوعي الذاتي، وليس بديلًا عن الدعم المتخصّص في حالات الإدمان أو اضطرابات الأكل.
تنفّس السلام الداخلي — للتهدئة العامة في نهاية اليوم
تمرينٌ للتهدئة العامة والسلام الداخلي، يعتمد على التنفّس الكامل العميق بنسبة ١:٢ (زفيرٌ ضعف الشهيق). التنفّس البطيء العميق يُفعّل استجابة الاسترخاء في جسمك ويهدّئ فيض الأفكار — وهو أبسط طريقٍ إلى السكون في نهاية يومٍ مزدحم.
التعليمات
● استمرّ من ٥ إلى ١٠ دقائق.
● شهيقٌ كاملٌ عميق، وزفيرٌ ضعف المدّة.
● ركّز انتباهك على النفَس فقط.
تنفّس التحكّم في المشاعر — لتنظيم نوبات الغضب أو الحزن المفاجئ
تمرينٌ لتنظيم المشاعر المتقلّبة يعتمد على تقنية التنفّس الكامل: شهيقٌ بطنيٌّ عميقٌ بكامل سعة الرئة، وزفيرٌ هادئٌ أطول (بنسبة ١:٢). التنفّس العميق الكامل يرسل إشارة أمانٍ لجهازك العصبي، ويمنحك مسافةً بين الإحساس وردّ الفعل.
التعليمات
● كرّر من ٦ إلى ١٠ أنفاس.
● املأ بطنك أولًا، ثم صدرك، ثم أعلى الرئة — على ثلاث مراحل.
● اجعل الزفير ضعف الشهيق في المدّة.
تنفّس تقليل الألم — كمساعدٍ لتخفيف الألم المزمن أو الصداع
تمرينٌ مساعدٌ لتخفيف الإحساس بالألم والتوتر المحيط به، يدمج طنين بهرامري مع الزفير المُطوّل. لا يعالج التنفّس سبب الألم، لكنه يقلّل إدراكه والتوتر الذي يزيده؛ فالاهتزاز الصوتي والزفير الطويل يهدّئان الجهاز العصبي ويُرخيان العضلات المشدودة حول موضع الألم.
التعليمات
● استمرّ من ٥ إلى ١٠ دقائق.
● ابدأ بزفيرٍ مُطوّل، ثم أضِف الطنين.
● وجّه انتباهك إلى الزفير لا إلى الألم.
● تنبيه: هذا التمرين مساعدٌ للاسترخاء فقط، وليس بديلًا عن العلاج الطبي أو الدواء. إذا كان الألم شديدًا أو مستمرًّا فاستشر طبيبًا.
تنفّس التخلّص من الاشتياق — لتهدئة الحنين بعد فراقٍ أو لشخصٍ غير متاح
تمرينٌ لتهدئة الاشتياق يعتمد على تقنية أنولوم فيلوم (تبديل المنخرين): شهيقٌ من منخر، وزفيرٌ من الآخر، بالتبادل. توازن نصفَي الجهاز العصبي يهدّئ العقل القلِق الذي يعود إلى الذكرى باستمرار، والتركيز على التبديل يسحب الانتباه من الحنين إلى اللحظة الحالية.
التعليمات
● من ٨ إلى ١٠ دوراتٍ كاملة.
● استخدم إبهامك لإغلاق منخر، وإصبعك للآخر.
● اجعل التنفّس بطيئًا وهادئًا، وركّز على الإحساس بالهواء.
تمرينٌ لوقف التخيّل الكارثي يعتمد على تقنية أوجايي («تنفّس المحيط»): تضييقٌ بسيطٌ في الحلق يجعل النفَس يُصدر صوتًا هادئًا كالموج. الصوت الداخلي المنتظم يمنح عقلك ما يركّز عليه بدلًا من السيناريو الوهمي، والإيقاع البطيء يهدّئ الجهاز العصبي.
● استمرّ من ٥ إلى ٨ دقائق.
● التضييق في الحلق بسيطٌ جدًّا — يبقى الصوت ناعمًا كهمس البحر.
● الشهيق والزفير كلاهما من الأنف.
تمرينٌ لكسر التفكير الزائد يعتمد على تقنية عدّ الأنفاس المأخوذة من تأمّل الزِن: تعدّ الزفير من واحدٍ إلى خمسة، ثم تعود من جديد. إعطاء العقل مهمّةً بسيطة يسحب طاقته من الفكرة المُعيقة ويدرّب انتباهك على العودة إلى نقطةٍ واحدة.
التعليمات
● استمرّ من ٥ إلى ١٠ دقائق.
● عُدّ الزفير فقط — لا الشهيق.
● إذا وصلت إلى ستٍّ أو أكثر، فهذا يعني أنّ انتباهك شرد؛ عُد إلى واحدٍ دون لومٍ لنفسك.
ستتغير حياتك – ستصبح قائد مشاعرك وأفكارك – ستتحرر من آثار ورواسب صدمات الماضي ستجذب ما تريد من نجاح وعلاقات ووفرة مالية بمتعة غير مسبوقة وبسهولة لن تصدقها! لتنطلق حينها تجاه تحقيق كل ما تريد وأكثر..
كورس هو طفرة في مجال العلاج النفسي وتحقيق الأهداف. مبني على نظرية العقل البدائي وقدراته اللامحدودة!
يُقدم لأول مرة في العالم العربي ويعطيك أدوات فعالة تعطيك النتيجة التي تريد وأكثر من أول مرة!