نهاد رجب

تنفّس الصفاء الذهني — لترتيب الأفكار واتخاذ قرارٍ صعب

تمرينٌ لتصفية الذهن وترتيب الأفكار، يعتمد على تبديل المنخرين لموازنة نصفَي الدماغ. التبديل المنتظم بين المنخرين يوازن الجهاز العصبي ويهدّئ العقل القافز الذي ينتقل من فكرةٍ إلى أخرى، فيمنحك صفاءً لاتخاذ القرار. التعليمات ● من ٨ إلى ١٠ دوراتٍ كاملة. ● إبهامك لمنخرٍ وإصبعك للآخر. ● تنفّسٌ بطيءٌ ومتساوٍ.